د ملي فټنس عمل څنګه په ساینسي ډول فټنس کول
په دې وروستيو کې د چين د صحي فعاليتونو د ترويج کميټې دفتر يوه مطبوعاتي غونډه وکړه.په دغه غونډه کې د چين د ولسي جمهوريت د سپورت د عمومي ادارې د ګروپ څانګې اړوندو مشرانو په دې غونډه کې د ملي فټنس کړنې تشريح کړې او دې ته يې اشاره وکړه چې د روغتيا په پياوړتيا کې د ورزش رول دا دی چې ژوند په ورزش او تمرين کې دی. ساینس ته اړتیا لري.د ملي فټنس د ودې لپاره، موږ باید په اغیزمنه توګه د سپورت ځایونو او تاسیساتو پرانیستلو لپاره د عامو خلکو اړتیاوې پوره کړو.
تر 2030 پورې به زما په هیواد کې د منظم تمرین کونکو تناسب 40٪ ته ورسیږي
په اوس وخت کې د چينايانو شمېر چې په منظم ډول تمرين کوي په ټيټه کچه کې دی او د فزيکي فعاليت نشتوالی د ډېرو مزمنو ناروغيو يو مهم لامل ګرځېدلی دی.د ځواک، پایښت او انعطاف په شاخصونو کې بدلونونه هم خوشبینه نه دي، او ډیری اوسیدونکي د سپورت فعالیتونو کې د ګډون په وخت کې کافي ساینسي ندي.د دې لپاره چې عام خلک د ملي فټنس لپاره د لا اسانه عامه خدماتو څخه خوند واخلي ، د فټنس ملي عمل د 2022 او 2030 دوه وخت ټکي وړاندیز کوي ، او د ښاري او کلیوالي اوسیدونکو تناسب چې د ملي فزیک ټاکلو معیار یا پورته څخه تیر شوی وي باید نه وي. په ترتیب سره د 90.86٪ او 92.17٪ څخه ټیټ.د هغو خلکو تناسب چې په منظم ډول په فزیکي تمرین کې برخه اخلي 37٪ او پورته او 40٪ پورته ته رسیږي.د سړي سر د سپورټي ډګر مساحت به په ترتیب سره ۱.۹ مربع متره او پورته او ۲.۳ مربع مترو ته ورسېږي او په هرو زرو کسانو کې به له ۱.۹ او ۲.۳ څخه کم د ټولنیزو ورزشي ښوونکي نه وي.په کلیوالي سیمو کې د اداري ورزشي تاسیساتو د پوښښ کچه به اساسا د 100٪ پوښښ هدف ترلاسه کړي.د افرادو لپاره، په ځانګړې توګه د ځانګړو ډلو لپاره، د فټنس ملي عمل ساینسي فټنس لارښوونې او وړاندیزونه وړاندې کوي؛د حکومت او ټولنیزو کړنو لپاره، دا د فټنس ځایونه او تاسیسات، د سپورت ټولنیز سازمانونه، د فټنس ملي پیښې، ساینسي فټنس لارښود، او د ډله ایز فټنس کلتور وړاندیز کوي.واضح دندې او اړتیاوې.
د تمرین لپاره چیرته لاړ شئ؟د سپورت د عمومي ادارې پنځه تضمینونه
د ملي فټنس کار ترټولو مهمه برخه دا پوښتنه ده چې چیرې تمرین ته لاړ شئ."هرڅوک غواړي تمرین وکړي، په حقیقت کې، د دوو ستونزو د حل لپاره، زه چیرته تمرین ته ځم او بیا څنګه په ساینسي توګه تمرین وکړم."د دولت د سپورټ عمومي ادارې د ګروپ څانګې مشر لانګ وي وويل چې د دولتي سپورټ عمومي ادارې د تضمین کار پنځه اړخونه ترسره کړي دي:
د کروندګرو د سپورت او فټنس لومړنۍ پروژه، چې د ټول هیواد په اداري کلیو کې د سپورت اسانتیاوې ښه کوي، په شمول "په هره لوبه کې دوه سیټونه"، اوس په ټول هیواد کې نږدې 570,000 کلي تر پوښښ لاندې راولي، او تر 50,000 ډیر کلیو ته لا هم نه دي رسیدلي. دا کچه.بل ګام د سختو ستونزو سره مبارزه او بشپړ پوښښ ترلاسه کول دي.
دویمه "د واورې چارکول پروژه"، خلکو ته اجازه ورکوي چې په ټولنه کې تګ راتګ وکړي د فټنس لپاره مناسب دی.
دریم "ملي فټنس لاره"، په ټولنه کې د لویانو لپاره، دا ممکن ستونزمن وي چې ورزش ته لاړ شي، او په ټولنه او پارکونو کې د فټنس ځایونه جوړ کړي؛
څلورم "د عامه سپورت ځایونو پرانیستل".دېرش کاله وړاندې د سپورت په عامه ځایونو کې عام خلک نه شوای ننوتلی.اوس د سپورت ځینې عامه ځایونه په تدریجي ډول د ښوونځي د سپورت تاسیساتو په شمول په پرانستل کیږي، په ځانګړې توګه لوی عامه سپورت ځایونه، او مرکزي حکومت د دوی د پرانیستلو لپاره بودیجه لګولې ده.
پنځم، "د سپورتي پارکونو او د فټنس لارو جوړولو پیاوړتیا"، په شمول د ټولنې د سپورت میدانونو جوړول.
لانګ وي دې ته اشاره وکړه چې په دغو پنځو برخو کې د دولتي سپورټ عمومي ادارې په مرکزي کچه څه دپاسه پنځلس مليارډه يوانه پانګونه کړې او د بېلا بېلو ولايتونو، ښارونو، ولسواليو او هېوادونو پانګونه يې هم جلب کړې ده.په حقیقت کې، دا د 15 ملیارد یوانو څخه ډیر دی.د هیواد په ټولو برخو کې د عامو خلکو د فټنس لپاره ډیر عملي کارونه شوي دي، خو د عامو خلکو د حقیقي اړتیاوو سره سم لا اوږده لاره پاتې ده.د سپورت عمومي اداره به په راتلونکي ګام کې خپل کار ته دوام ورکړي.
ساینسي فټنس باید "شخصي" وي
"اوس د ورزش په اړه دوه نظرونه شتون لري، یو ړوند تمرین دی، ډیر تمرین، او بل دا نظریه ده چې تمرین بې ګټې دی.ړوند تمرین کول هغه څه دي چې تاسو یې غواړئ ترسره کړئ، فکر کوئ چې د زینو چلول، د غرونو پورته کول، په کور کې پش اپ کول، دا سپورتونه دي.اوس دلته د ماراتون لیونۍ، د صحرا سفر لیوالتیا، د WeChat سپورت جنون، او نور شتون لري، کوم چې د ملګرو د حلقې له لارې پوسټ شوي.خلک فکر کوي چې څومره لوی مقدار، ښه.دوی فکر کوي چې تمرین یقینا ګټور دی.په واقعیت کې، دا هیڅ قضیه نه ده، او تمرین باید اعتدال وي.د دغه انستيتوت مشر ډاکټر لي يان هو وويل.
لي يان هو په علمي ډول د تمرين کولو د څرنګوالي په اړه هم خپل نظر څرګند کړ: تمرين بايد اعتدال وي او د ژوند اساسي قوانين تعقيب کړي.برسېره پردې، تمرین باید انفرادي وي، او سپارښتنه کیږي چې د ساینسي تمرین لارښود د مسلکیانو لخوا د زړه د فعالیت، ګډ حالت، عضلاتو حالت، او نور د ساینسي ارزونې پر بنسټ ترسره شي. شرایط، او د اعتدال، نرمۍ، توازن، ګام په ګام، او انفرادي کولو پنځه اساسي اصول تعقیب کړئ، او هغه څه چې تاسو سره مناسب دي غوره دي.
اوس ستاسو لپاره ځینې فټنس معرفي کړئ، لکه د وتلو تروسټر, tradmill, تجارتي فټنس pec fly, etc.
د پوسټ وخت: اپریل 20-2022